tobat dengan penuh rasa bersalah jangan melakukan lagi,gunakan waktu dengan meyibukan diri seperti kegiatan sosial dapat juga dengan mennyibukan diri dengan berdzikir lidah kita di bisakan dengan ucapan asma allah hati kita terjaga pikaran kita terjaga ,mata,hidung ,telingga dan hati kita semua terjagam
mudah mudahan dengan berzikir kita selalu ingat bahwa semua ini milik-NYA
1. coba jauhkan dari gambar. obrolan, atau sesuatu yang bisa menbangkitkan gairah atau hasrat sexual
2. berusahalah untuk banyak kegiatan yang melbatkan orang lain tentu yang bermanfaat dan positif
3. memperbanyak olahraga jenis apa saja yang kamu sukai.. dan curahkan waktu untuk berlama2 dengan aktifitas olahraga
4.banyak2 berdoa dan mengingat yang menciptakan tubuh ini..
5.perbanyak ibadah..dan berdoa
